Влияние сауны на различные органы и системы
Гинекология и акушерство
Дыхательная система
Имунные процессы
Кожа и ее экскреторный аппарат
Нервная система
Обмен веществ и система внутренней секреции
Опорно-двигательный аппарат
Пищеварительная система
Почки и мочевыделительная система
Сердечно-сосудистая система
Система выделения
В условиях нормального температурного режима
тепло идет от выделяющих его органов к
покровам тела. В парной, напротив, тепловой
поток излучением, теплопроводностью и
конвекцией направляется извне во внутреннюю
часть организма. Моментом охлаждения
остается лишь отвод тепла через испарение
пота.
Пусковым механизмом реакций физической и
химической терморегуляции является
термическое раздражение кожных и сосудистых
рецепторов с последующей ответной реакцией
на это центра терморегуляции. При
значительном перегревании организма в парной
изменение физиологических функций происходит
также вследствие действия нагретой крови на
центральную нервную систему.
В жарких условиях затрудняется теплоотдача и
повышается температура тела. Более
значительно повышается температура тела в
парной бане (до 40°С) и менее в
суховоздушной (до 39,2°С). Исследования,
проведенные К.А. Кафаровым (1974) показали,
что у здоровых людей в первые пять минут
после входа в сауну, температура, как
правило, несколько снижается, но более
заметно при 70°С (в среднем на 0,104°С) и
меньше при 100°С (на 0,032°С). К 11 минуте
(при 70°С) и к 7-й минуте (при 100°С)
пребывания в сауне она возвращается к
исходному уровню и далее начинает постепенно
повышаться. Темп повышения (прирост в 1
мин.) более высокий при 100°С (до 0,114°С на
17,2 минуте, тогда как при 70°С 0,08°С на
25,8 минуте). Причем темп повышения вначале
и перед выходом из сауны менее значителен,
чем в указанные моменты пребывания в сауне.
В первые 4-5 минут (при 70°С) и до 8-й
минуты (при 100°С) после выхода из сауны
температура тела продолжает повышаться. В
дальнейшем температура тела снижается. Этот
процесс после сауны протекает более
равномерно и длительно, чем повышение
температуры в сауне. Темпы снижения
температуры тела после сауны почти одинаковы
для условий 70 и 100°С и составляют
соответственно 0,070 и 0,066°С в 1 минуту. К
55-60 минутам восстановительного периода
после сауны температура тела снижается почти
до исходного уровня, превышая его всего лишь
на 0,224°С при 70°С и на 0,227°С при 100°С в
сауне. Таким образом, динамика процессов
теплообмена в условиях сауны проявляет
четкую зависимость от уровня температуры.
Анализ результатов исследований позволяет
сделать вывод о том, что в жарких условиях
экспериментального характера (70 и 100°С) в
первую очередь вступают в действие процессы
химической терморегуляции, снижаются
процессы теплопродукции. Но эффективность
этой компенсации недостаточна, так как
нагревание тела происходит весьма интенсивно
и преодолевает действие химической
терморегуляции. В момент, когда температура
тела начинает превышать нормальный уровень,
активно включаются реакции физической
терморегуляции, т.е. усиливаются процессы
теплоотдачи: потоотделение, дыхание,
расширение кровеносных сосудов кожи.
Необходимо отметить, что процессы физической
терморегуляции активизируются (визуально)
именно в момент начала повышения температуры
тела, т.е. соответственно на 7-й минуте (при
100°С) и 11-й минуте (при 70°С) пребывания в
сауне.
Таким образом, видна поэтапность включения
тех или иных видов терморегуляторного
процесса в организме в жарких условиях.
После выхода из сауны и прекращения
теплового воздействия температура тела
продолжает некоторое время повышаться, что
объясняется, с одной стороны особенностями
динамики обменных процессов, а с другой -
быстрым переходом большей части нагретой
крови из кожи (в связи с сокращением
диаметра просвета кровеносных сосудов в ней)
во внутренние ткани. Степень "инерционного"
повышения температуры тела определенно
зависит от мощности теплового воздействия,
которая более значительна при 100°С в сауне.
Снижение температуры тела в дальнейшем
объясняется улучшающимися условиями
теплоотдачи, что позволяет сбалансировать
процессы теплообмена и нормализовать
температуру тела.
Основные общие реакции организма, которые
вызываются гипертермией (повышением
температуры):
- увеличение объема кровотока;
- общее повышение интенсивности
метаболических процессов, энергетического
обмена и обмена основных веществ;
- смещение кислотно-щелочного баланса в
направлении ацидоза (повышение кислотности);
- переключение вегетативной системы с
соответствующими изменениями в различных
функциональных системах;
- активизация иммунных реакций (агглюнационный
титр, индекс опсонина);
- стимуляция гормональных систем;
- необратимая ингибиция роста и способности
раковых клеток к клеточному делению (при
экстремной гипертермии);
- необратимое поражение всего обмена
бродильных и дыхательных веществ в
опухолевых клетках при экстремной
гипертермии - в отличие от нормальных
клеток;
- повышение эластичности и способности к
растяжению соединительной ткани; и мышц.
Факторы, которые определяют тепловой баланс
в парной:
- температура воздуха в том месте парной,
где находится человек;
- влажность воздуха; большая влажность
воздуха затрудняет отдачу воды за счет пота,
ограничивает возможности механизма
охлаждения, соответственно ведет к более
быстрому разогреванию, ухудшая самочувствие
человека;
- вентиляция воздуха: легкое спонтанное
движение воздуха способствует испарению
пота;
- продолжительность теплового воздействия;
- соотношение между поверхностью тела и
массой находящегося в парной человека: если
это соотношение относительно велико, то на
поверхность попадает большее количество
тепла (дети!);
- теплопроводность наружных слоев тела:
жировая и роговая ткани плохо проводят
тепло;
- степень кровоснабжения кожи и подкожной
клетчатки, улучшенное кровоснабжение
способствует распространению тепла на основе
конвекции;
- степень активности потовых желез:
испарение пота служит средством теплоотдачи;
- способность дыхательных путей выделять
секреты, поскольку их испарение позволяет
охлаждать организм;
- подвижность человека, находящегося в
парной, его движения, массаж щеткой или
веником позволяют снять изолирующий
воздушный слой, облегающий кожу, и таким
образом усилить подачу тепла на поверхность
организма. Мышечная работа способствует
выделению дополнительного тепла.
В результате регулярного посещения бани
человек начинает лучше переносить высокую
температуру воздуха, статистически снижается
его склонность к простудным заболеваниям. В
качестве признака того, что человек начинает
лучше переносить атмосферу парной, выступает
уреженный по сравнению с первыми посещениями
бани пульс и быстрое начало потоотделения.
Тренированному человеку пребывание в парной
даже при очень высоких температурах
субъективно кажется значительно менее
обременительным, чем для человека, к парной
не привыкшего.