История возникновения бани - Русская баня и сауна, напитки, секс, ребенок, спорт и баня  
 
   
Реклама
кондитерская Славишна
торты на заказ
(кондитерская Славишна - торты (шедевры кулинарии) на заказ)
 
Банная атрибутика
Банная атрибутика
Банный веник
Веник
Веник в бане - всему голова
Веники в сауне
Виды веников
Березовый веник
Веник из полыни
Дубовый веник
Крапивный веник
Липовый веник
Можжевеловый веник
Эвкалиптовый веник
Заготовка веников
Методика парения с веником
Мыло и его предки
 
Реклама
 
Напитки в бане, рецепты
Закуски
Напитки
Банные отвары и настойки
Овощные соки
Полезные банные отвары
Поливитаминные напитки
Травяные чаи
Фруктовые соки
Что полезно пить
 
Секс и баня
Секс и баня
Алкоголь и девушки
Немного фактов
 
Ребенок и баня
Ребенок и баня
Баня - способ закаливания
Как париться детям
Педиатрия
 
Спорт и баня
Спорт и баня
Баня и спортивная подготовка
Баня - средство закаливания
Опыт спортсменов
Физиологическое действие
 
Косметология, массаж
Косметология
Банные отвары
Влияние бани на кожу
Косметические маски
Обмазывание медом
Очищающее купание
Маски в сауне
Советы женщинам
Угревая сыпь
Уход за кожей
Массаж
Ароматератия
Виды массажа
Методика массажа
О массаже
Техника массажа
Медицина
Влияние сауны на органы
Значение бань
Лечение баней
Первая помощь в бане
Симптомы перегрева
 
Общие рекомендации
Общие рекомендации
Рекомендации
Летом
 
Банный юмор
Анекдоты
Байки о бани
Ошибки при парении в сауне
Стихи про баню
 
 

Парение и распарка в сауне

Парение и распарка в саунеС точки зрения пользы банной процедуры - это идеальный режим. Человек лежит и равномерно прогревается, все его части находятся в одинаковой температуре. Это очень важно, мы уже об этом говорили. Кроме того, он расслаблен, а это максимальная готовность к восприятию процедуры. Правда, есть и но, как впрочем, во всяком деле. Парильщик должен иметь какую-то квалификацию. Дело это не сложное, но требует соответствующих навыков. Поэтому, да и по другим причинам, многие парятся сами. К слову говоря , я обычно парюсь сам и мне нравится. Принципиально ничего не меняется, но видоизменяется , скажем так.
Распарку очень эффективно делать в 2 приема. Ноги распаривают, лежа на спине, подняв ноги вверх, поочередно каждую. Туловище во вторую очередь, сидя, потом каждую руку в отдельности. Есть еще один прием. Применяя боксерский язык, его можно назвать «работа по этажам». Стоя на полке и начиная от тапочек, работают вениками, постепенно поднимаясь вверх до шеи. Это очень интересный и полезный прием. Его можно применить отдельно, вне комплекса. Например, зайдя в парную погреться после бассейна. Его особенность в том, что мы проходим, как бы горячим валиком по телу. То есть уже в парной, мы создаем контраст температур.
Думаю, остальные этапы одиночного парения нет смысла рассматривать подробно. Как видите, суть не меняется, только добавляются гимнастические упражнения для доступа к отдельным участкам тела. Я хотел бы еще остановиться на одной не курьезной, но интересной ситуации. Вообще-то классическим считается пользование двумя вениками одновременно. Это вполне согласуется с симметричным строением тела человека и функциями многих органов. Но если вы паритесь один и у вас один веник, то вы с успехом можете париться лежа, т. е. использовать самый благоприятный режим принятия процедуры.
Остановимся еще на одном важном аспекте. Как мы не готовим кожу, но очень часто случается, вы еще не пропарились, а кожу уже жжет. Много факторов определяют это, и большинство не зависит от нас. Только по этому поводу можно написать целую главу, но лучше сразу предложим, как от этого избавиться. Тем более, проще не бывает. Ставите возле себя шайку с холодной водой и сразу окунаете веник. Добрую минуту температура тела не будет повышаться прежними темпами, и жар вы собьете. Банные «законодатели» в последние десятилетия начисто исказили этот старинный обычай под предлогом сохранения пара сухим. Я думаю, они неправы. Площадь поверхности человека 1,5-2,0 м2. В парной тело всегда влажное, и интенсивное испарение идет с каждого квадратного сантиметра. Именно интенсивное, потому как мы знаем, кроме внешней температуры, нагрев идет изнутри. Площадь «водной глади» шайки порядка 0,15 м2. На порядок меньше. «О чем базар!», - сказали бы серьезные люди.
К тому же холодная вода из таза практически не испаряется. Да, окуная веник и продолжая им париться, мы разбрызгиваем воду по всему телу, но смею вас уверить, интенсивность испарения, если И увеличивается, то на единицы процентов. Открытые поры кожи с удовольствием глотают свежую воду взамен надоевшего соленого пота. Так что, кроме комфорта, это еще и здорово. Не упущу случая напомнить: не допускайте в бане дискомфорта. Каждое мгновение неприятных ощущений перечеркивает значительную часть пользы банной процедуры;
Есть еще один вариант парения - так называемый дуплет. Это профессиональный прием железных парильщиков. Хорошо пропарившись, парильщик. Прерывает интенсивную работу вениками и сбивает жар в бассейне снегом или под ледяным душем (голову не мочить ни в коем случае!). Вернувшись в парную, продолжает интенсивное парение. Веники из парной выносить не нужно. Незабываемые ощущения!
Худеем вместе
Худеем вместе
Действительно ли худеешь
Праздник плоского живота
 
Парилка
Парилка
Банный пар
Ароматная баня
Жар - сухой или влажный
Запах бани
Правила парения
Как париться в бане
Как париться в сауне
Распарка в сауне
Парьтесь в бане, сауне
Проветривание парной
С легким паром!
Сауна - здоровое потение!
 
 
Возникновение бани
Бани в Чехословакии
Бани на Украине
Баня "по-черному"
Бани в Новгороде
Деревенская баня
Древние развалины
Древняя Русь
Иван Купала - праздник воды
Интересное про бани
Корни бани
Легенды и придания
Наследие предков
Находки археологов
Немного о слове
Общие характеристики
Появление сауны
Разновидности бань
Роль в мировых культурах
Русская баня в верованиях
Символ цивилизации
Типология
Торговые бани
 
Римская баня
Римская баня
Античная баня
Гора Термы Каракаллы
Древнеримские термы
Особняк Клюни
Римские термы
Термы Каракаллы
Центр общественной жизни
 
Русская баня
Русская баня
В Москве
Записки архитектора
Московские бани
Лечебное действие
Получаем удовольствие
Выносить сильный жар
Сандуновские бани
 
Турецкая баня
Турецкая баня
В Тбилиси
Вечно молодая
О пользе Хаммам
Обряд кесе
Комплекс "Хамам"
Правда о турецких банях
 
Финская баня (сауна)
Финская баня (сауна)
Национальное достояние
О пользе
Сауна - дух и материя
Cуховоздушный вид бани
Финн без сауны
Часть культуры
 
Японская баня
Японская баня
Горячие источники
Домашняя баня
Купание как чаепитие
Купели (ФУРАКО)
Места общения
Офуро
Сэнто
Мытьcя - пpивычкa
Рай горячих источников
Ясураги
 
русская баня баня, сауна