Жар - сухой или влажный
Жар в парном отделении может быть сухим,
тогда вы получите эффект сауны. В чем он
заключается? Дело в том, что когда воздух в
парном отделении сухой, человек, находящийся
там, может совершенно спокойно выдерживать
воздействие весьма высокой температуры -
вплоть до 130-150 градусов. Сухой жар
гораздо легче переносится организмом, и
некоторые знатоки считают, что он гораздо
полезнее, нежели пар. Но надо заметить, что
при сухом жаре воздух в парилке все-таки не
совсем сухой, просто процент влажности
колеблется примерно от 10 до 18-20
процентов.
В бане с сухим жаром лечат многие
заболевания опорно-двигательной системы,
хороша она и при борьбе с лишним весом.
Единственное, чего не следует делать, - это
заходить в сухую парилку, если у вас
проблемы с органами дыхания. Дело в том, что
сухой жар может пересушить носоглотку и
воспаленные дыхательные пути. А вот влажный
жар, или иначе - пар, может облегчить
затрудненное дыхание, что называется, "на
раз-два", и все потому, что банный пар - не
такой горячий и не такой сухой - действует
как ингаляция, но более щадящая. Вдобавок ко
всему банный пар воздействует комплексно на
весь организм, изгоняя хвори. Именно про
такой пар исстари говорится:
В бане парок и ладит, и гладит. Душистый пар
не только тело, но и душу лечит. Жаркий пар
любой недуг исцелит. Поддай парок да лезь на
полок.
Так каким же должен быть хороший, ядреный
пар? В общем-то, в этом деле совершенно
невозможно давать однозначные рекомендации.
Тут, как говорится, каждому свое. Кто-то
любит, чтобы в парилке было очень горячо и
пар оставался сухим как можно дольше. Кто-то
любит не очень горячий, но очень влажный
пар, чтобы пахло душицей или сосной; кто-то
вообще не любит, чтобы в парилке чем-то
пахло, кроме аромата самой обшивки стен. Так
что выбирайте сами, главное, чтобы вам было
хорошо в том пару, который вы для себя
приготовите, а "правильно" это или нет, кому
какое дело.
Именно тем и хороша русская баня, что любой
может выбрать себе пар, исходя из своего
самочувствия и желания. Единственное, что
следует оговорить отдельно, это то, что если
париться собирается человек, который
мучается кашлем, то ему стоит сразу же
капнуть на каменку каким-нибудь раствором,
который помогает преодолеть кашель. Иначе
горячий пар может вызвать новый и совершенно
нежелательный в бане приступ.
Итак, как вы уже поняли, поддавать в парилке
обязательно надо, только перед этим следует
раз и навсегда выяснить, что поддавать, куда
поддавать и в каких количествах поддавать.
Начнем по порядку.
Что и как поддавать? Естественно, ни в коем
случае не спиртное и ни в коем случае не
внутрь. Вполне достаточно будет, если вы
ограничитесь обычной горячей водой, - для
вас это не откровение, что на каменку плещут
кипятком для того, чтобы жар был влажным.
Как поддавать, вы тоже уже знаете - с
помощью черпачка или ковша на длинной ручке,
и не лить на каменку сразу целый ушат, а
плескать постепенно, дробными порциями.
Старайтесь распределить воду равномерно,
чтобы она попадала на все камни, а не на
какой-то один, тогда она вся обратится в
пар, и не будет стекать ручьями, охлаждая
каменку.
Поддать на каменку можно водой, а можно
сделать и какой-нибудь особый ароматный
состав. Тогда брызгают настоями каких-нибудь
трав (например, мяты), квасом, иногда даже
пивом и т. д. Исходящее из каменки при этом
облако пара хорошо прогревает парилку и
непосредственно тело.