История возникновения бани - Русская баня и сауна, напитки, секс, ребенок, спорт и баня  
 
   
Реклама
кондитерская Славишна
торты на заказ
(кондитерская Славишна - торты (шедевры кулинарии) на заказ)
 
Банная атрибутика
Банная атрибутика
Банный веник
Веник
Веник в бане - всему голова
Веники в сауне
Виды веников
Березовый веник
Веник из полыни
Дубовый веник
Крапивный веник
Липовый веник
Можжевеловый веник
Эвкалиптовый веник
Заготовка веников
Методика парения с веником
Мыло и его предки
 
Реклама
 
Напитки в бане, рецепты
Закуски
Напитки
Банные отвары и настойки
Овощные соки
Полезные банные отвары
Поливитаминные напитки
Травяные чаи
Фруктовые соки
Что полезно пить
 
Секс и баня
Секс и баня
Алкоголь и девушки
Немного фактов
 
Ребенок и баня
Ребенок и баня
Баня - способ закаливания
Как париться детям
Педиатрия
 
Спорт и баня
Спорт и баня
Баня и спортивная подготовка
Баня - средство закаливания
Опыт спортсменов
Физиологическое действие
 
Косметология, массаж
Косметология
Банные отвары
Влияние бани на кожу
Косметические маски
Обмазывание медом
Очищающее купание
Маски в сауне
Советы женщинам
Угревая сыпь
Уход за кожей
Массаж
Ароматератия
Виды массажа
Методика массажа
О массаже
Техника массажа
Медицина
Влияние сауны на органы
Значение бань
Лечение баней
Первая помощь в бане
Симптомы перегрева
 
Общие рекомендации
Общие рекомендации
Рекомендации
Летом
 
Банный юмор
Анекдоты
Байки о бани
Ошибки при парении в сауне
Стихи про баню
 
 

Техника массажа


Сегментарный массаж
Точечный массаж

Техника массажаТехника массажа - это наиболее экономичный способ приложения силы с целью достижения максимального эффекта в каждом исполняемом действии, приеме, связке приемов.
Прием должен быть конкретным, максимально эффективным и достигать поставленной цели. Конкретность выражается в понимании, ощущении и реализации массажистом физиологического действия приема. Например: создать отток лимфы, усилить, восстановить кровообращение, прогреть ткани, расслабить мышцы, оказать рефлекторное воздействие, обезболить.
Таким образом, массажист должен чувствовать, что он делает и знать, что он хочет добиться этим действием.
Прием должен быть экономичным и выполняться, по мере возможности, расслабленными руками и кистями. Массажист должен вовлекать в работу лишь те группы мышц, которые необходимы для выполнения массажного приема.
Предел приложения силы в используемом приеме определяет суть живого. Ничто в организме не может быть решено с помощью примитивной силы. Уровень приложения усилия должен быть ограничен появлением напряжения мышцы, ткани, то есть, нельзя переходить болевой порог, который вызывает это напряжение. Оптимальная сила приложения, как правило, находится ниже или вблизи границы боли.
Технично выполненный прием, как правило, внешне красив и эффектен, ибо внешняя форма зачастую определяет его содержание. Это в большей степени относится к поглаживаниям, разминаниям и ударным приемам, в меньшей к выжиманиям и растираниям, где с виду простейшие движения, например, при растираниях, направленные на согревание тканей, являются очень эффективными и вполне решают поставленные задачи сеанса. Вся сложность проведения этих приемов начинается на уровне сенсорных ощущений массажиста.
Частое чередование приемов массажа, перерастающее в "связки" - это смена групп работающих мышц, позволяет им периодически отдыхать, восстанавливаться, не доводя до чрезмерного утомления.
Ритмичность выполнения приемов массажа и равномерное дыхание массажиста при интенсивной работе обязательны. Пульс в данной ситуации может достигать 80-110 уд/мин. индивидуально, но не должен превышать пульс аналогичный при беге трусцой или при быстрой ходьбе. Это позволяет наиболее экономично расходовать силы и длительное время сохранять работоспособность. Темп массажа зависит от поставленной задачи в сеансе и особенностей состояния пациента.
Приемы должны логичным образом сливаться в "связки", то есть, естественным образом, плавно переходить из одного в другой.
Перенос силы от туловища, а иногда от ног через руки к кистям. Использование в работе собственного веса тела, часто за счет изменения положения ног, причем каждому исполняемому приему должно соответствовать определенное исходное положение ног, такое чтобы кисти рук имели максимальную подвижность и работали в наилучших условиях для приложения силы.
Частое использование приемов массажа с применением отягощения, таким образом, чтобы рука, контактирующая с телом пациента, несла только сенсорную нагрузку, то есть, выполняла лишь осязательную функцию при пальпации глубоких мышечных тканей, а силовое воздействие шло от верхнего плечевого пояса отягощающей руки, за счет собственного веса тела. Таким образом, можно сберечь кисти рук и мышц предплечья массажиста от хронических перегрузок, а в будущем, соответственно, от профессионального заболевания. Кроме того, глубокая пальпация тканей одной напряженной кистью ослабляет осязание. При работе с отягощением по вышеописанному методу этого не происходит.
Во время сеанса необходим постоянный контакт рук массажиста с телом пациента. Отрыв рук нежелателен и должен сводится к минимуму.
При выполнении приемов массажа мышцы пациента должны быть максимально расслаблены, что достигается путем сближения точек начала мышцы и ее прикрепления.
Естественно, что руки массажиста должны быть теплыми.
Использование этих методических приемов позволит массажисту экономично, оптимально и равномерно поддерживать работоспособность в течение рабочего дня, не снижая интенсивности и качества. "Пробивать" практически любые мощные мышцы, не имея своего собственного огромного веса, накачанных рук и "стальных" кистей (что, якобы, является эталоном внешности массажиста и его силовых показателей).

Техника массажных приемов
Описываемая техника массажа включает в себя пять основных приёмов - это поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрации и ударные приемы. Каждый технический приём имеет свои индивидуальные особенности исполнения и воздействия на определённые слои тканей, оказывает своё основное для данного приёма специфическое физиологическое действие, а также попутные физиологические влияния, как на отдельные системы, так и на организм в целом.
Сразу оговорим, что в данной работе название приёма будет строго соответствовать его техническому действию. Поэтому под поглаживанием будем понимать мягкое поглаживание, при растирании необходимо растирать до прогревания, при разминании и выжимании, соответственно, разминать и выжимать содержимое мышц и тканей, по описанным ниже правилам. То есть, выполнять те действия, смысл которых заложен в их названиях.
Применение методики и техники спортивного и классического вариантов массажа основано на следующих правилах:

Лимфатические узлы не массируются.
Основные массажные приёмы выполняются по ходу лимфатических путей и по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Это в полной мере относится к приёмам разминания и выжимания частично к приёму поглаживания. Исключения составляют ударные приёмы и вибрации, а также приём растирание, принципы выполнения которого и поставленные цели заимствованы из основ рефлекторно - сегментарного массажа, где главная задача приёма определена как прогревания тканей растиранием.
Массировать следует первоочередно проксимальный участок конечности, постепенно продвигаясь к дистальным областям.
При разминании и выжимании мышечных пучков направление движения приёма должно строго совпадать с направлением этих пучков, при выполнении приема растирание - это положение не является строгим к исполнению, но, однако, желательно.
При выполнении технических приемов массажа основным инструментом воздействия на организм пациента является кисть массажиста, причем используется вся ладонная поверхность кисти и тыльная поверхность фаланг пальцев, хотя надо отметить, что есть приемы исполняемые предплечьем и даже локтем.

На ладонной поверхности кисти имеются следующие рабочие области

1. Возвышение 5-го пальца
2. Концевые фаланги пальцев
3. Основание большого пальца (возвышение или бугор)
4. Основание ладони

На тыльной поверхности кисти используются в массаже

1. Дистальные фаланги пальцев
2. Средние фаланги пальцев
3. Проксимальные фаланги пальцев (гребень кулака)
4. Лучевой (ульнарный) край кисти
5. Локтевой (радиальный) край кисти (ребро ладони)

Направление движения рук при выполнении массажных манипуляций

а - прямолинейное
б - зигзагообразное
в - спиралевидное
г - кругообразное
д - штрихообразное

В основе любого массажа лежат пять приемов, которыми пользуются массажисты независимо от их принадлежности к той или иной школе.

Поглаживание
Массаж всегда начинают с легкого поглаживания кожных покровов. Это активизирует кровообращение и лимфоток сначала в поверхностных сосудах, затем в более глубоко расположенных. Если массируют больное место, то в первые дни массаж делают в течение нескольких секунд, постепенно удлиняя его время до 3-5 минут. Поглаживание начинают чуть выше болезненного участка, но чем дальше от него отходит рука, тем интенсивнее становится надавливание - так регулируют отток крови от больного места. С поглаживания начинают массаж, его повторяют, переходя к другому приему или на другую часть тела, и им же заканчивают сеанс.

Растирание
Этот способ используют, когда необходимо, чтобы рассосались кровоподтек или скопление жидкости в тканях, а также при невралгии и болях в суставах, стимулируя приток крови к пораженным местам. Технически этот прием выглядит так, будто пытаются стереть пятно на коже, делая круговые движения одним, двумя или тремя пальцами, а потом поглаживают кожу. Длительность растирания — 2-7 минут.

Разминание
Этот прием массажисты иногда называют валянием. При этом воздействие осуществляется непосредственно на мышцы. Благодаря разминанию улучшается питание мышц, усиливается отток лимфы и венозной крови, а также приток артериальной крови. Перед разминанием и после него обязательно производят поглаживание. Чаще всего этот прием выполняют двумя руками. Массажист захватывает мышцу, приподнимает ее от кости и перекатывает от центра мускула к периферии, к месту ее крепления. Этот способ применяют при массаже слабых или атрофированных мышц конечностей. Один из приемов разминания называется пилением и выполняется ребром ладони.

Покалачивание
Это довольно сложный прием массажа, так как при разной степени интенсивности можно добиться прямо противоположных результатов. Вся процедура длится не более 2 минут. Удар раздражает мышцу, ее волокна сокращаются, это усиливает приток крови к тканям. Покола-чивание делается плоской ладонью, кончиками пальцев или рукой, сжатой в кулак. И только по мягким тканям, в обход всех костных выступов! Поколачивание всей плоскостью ладони называют похлопыванием.

Сотрясение или вибрация
При этом способе массажа осуществляется давление на мышцы и нервы, что в итоге влияет на весь организм. Воздействуя на мышечную ткань, сотрясение возбуждает ее, а нервную ткань, наоборот, подавляет, притупляя чувствительность (этот метод часто используют, когда надо снять воспаление седалищного нерва). Желая понизить возбудимость какого-нибудь нерва, по его ходу делают сотрясения, заставляющие мышцы дрожать. Пульс пациента при этом замедляется, увеличивается напряжение стенок артерий, повышается кровяное давление.
Сотрясение на болевых точках называют вибрацией. Ритм вибраций чаще, чем сотрясений. Из-за сильного воздействия на организм этот прием массажа нельзя выполнять более 3 минут. Массажисты иногда используют различные механические приспособления. Но чем опытнее специалист, тем больше он рассчитывает только на свои руки.

Противопоказания или заповедь "Не навреди!"

Массаж нельзя делать во время острой фазы туберкулеза, при диабете, нагноениях, сепсисе, тромбах, расширении вен, злокачественных опухолях, при лихорадочных состояниях и ВИЧ-инфекциях. Женщинам массаж противопоказан во время менструаций, при фиброзно-кистозной мастопатии, в период беременности. Пожилым людям, кровеносные сосуды которых потеряли эластичность, следует крайне осторожно относиться к массажу.
Худеем вместе
Худеем вместе
Действительно ли худеешь
Праздник плоского живота
 
Парилка
Парилка
Банный пар
Ароматная баня
Жар - сухой или влажный
Запах бани
Правила парения
Как париться в бане
Как париться в сауне
Распарка в сауне
Парьтесь в бане, сауне
Проветривание парной
С легким паром!
Сауна - здоровое потение!
 
 
Возникновение бани
Бани в Чехословакии
Бани на Украине
Баня "по-черному"
Бани в Новгороде
Деревенская баня
Древние развалины
Древняя Русь
Иван Купала - праздник воды
Интересное про бани
Корни бани
Легенды и придания
Наследие предков
Находки археологов
Немного о слове
Общие характеристики
Появление сауны
Разновидности бань
Роль в мировых культурах
Русская баня в верованиях
Символ цивилизации
Типология
Торговые бани
 
Римская баня
Римская баня
Античная баня
Гора Термы Каракаллы
Древнеримские термы
Особняк Клюни
Римские термы
Термы Каракаллы
Центр общественной жизни
 
Русская баня
Русская баня
В Москве
Записки архитектора
Московские бани
Лечебное действие
Получаем удовольствие
Выносить сильный жар
Сандуновские бани
 
Турецкая баня
Турецкая баня
В Тбилиси
Вечно молодая
О пользе Хаммам
Обряд кесе
Комплекс "Хамам"
Правда о турецких банях
 
Финская баня (сауна)
Финская баня (сауна)
Национальное достояние
О пользе
Сауна - дух и материя
Cуховоздушный вид бани
Финн без сауны
Часть культуры
 
Японская баня
Японская баня
Горячие источники
Домашняя баня
Купание как чаепитие
Купели (ФУРАКО)
Места общения
Офуро
Сэнто
Мытьcя - пpивычкa
Рай горячих источников
Ясураги
 
русская баня баня, сауна