История возникновения бани - Русская баня и сауна, напитки, секс, ребенок, спорт и баня  
 
   
Реклама
кондитерская Славишна
торты на заказ
(кондитерская Славишна - торты (шедевры кулинарии) на заказ)
 
Банная атрибутика
Банная атрибутика
Банный веник
Веник
Веник в бане - всему голова
Веники в сауне
Виды веников
Березовый веник
Веник из полыни
Дубовый веник
Крапивный веник
Липовый веник
Можжевеловый веник
Эвкалиптовый веник
Заготовка веников
Методика парения с веником
Мыло и его предки
 
Реклама
 
Напитки в бане, рецепты
Закуски
Напитки
Банные отвары и настойки
Овощные соки
Полезные банные отвары
Поливитаминные напитки
Травяные чаи
Фруктовые соки
Что полезно пить
 
Секс и баня
Секс и баня
Алкоголь и девушки
Немного фактов
 
Ребенок и баня
Ребенок и баня
Баня - способ закаливания
Как париться детям
Педиатрия
 
Спорт и баня
Спорт и баня
Баня и спортивная подготовка
Баня - средство закаливания
Опыт спортсменов
Физиологическое действие
 
Косметология, массаж
Косметология
Банные отвары
Влияние бани на кожу
Косметические маски
Обмазывание медом
Очищающее купание
Маски в сауне
Советы женщинам
Угревая сыпь
Уход за кожей
Массаж
Ароматератия
Виды массажа
Методика массажа
О массаже
Техника массажа
Медицина
Влияние сауны на органы
Значение бань
Лечение баней
Первая помощь в бане
Симптомы перегрева
 
Общие рекомендации
Общие рекомендации
Рекомендации
Летом
 
Банный юмор
Анекдоты
Байки о бани
Ошибки при парении в сауне
Стихи про баню
 
 

Парилка

ПарилкаВ физиологии воздействия на организм человека, факторы принято делить на две категории:
1. Экстремальные факторы - это воздействия, несовместимые с жизнью. Организм не может к ним приспособиться.
2. Субэкстремальные - организм может их перенести за счет перестройки физиологических адаптивных механизмов.
При чрезмерной силе и длительности субэкстремальный фактор может превратиться в экстремальный. Банная процедура - субэкстремальное: воздействие чистейшей воды со всеми вытекающими последствиями предыдущего утверждения. Это основное руководство для определения времени пребывания в парной.
Человек должен жить в тепле. Мы уже рассмотрели этот вопрос и даже, по-моему, выяснили истоки, определяющие это утверждение. Но, по моим наблюдениям, у большинства людей нет врожденной теплопрочности, назовем это так. Во всяком случае, дети гораздо легче переносят холод, чем жару. Я клоню к тому, что переносимость жары приобретается в процессе жизни, в нашем случае в парной. Медицина установила, что для полной адаптации организма к бане необходимо 10-15 регулярных полноценных приемов процедуры.
В этот начальный период можно более или менее конкретно говорить о времени пребывания в парной, равно как и о времени первого захода для всех категорий парильщиков, как бывалых, так и начинающих. Первый заход обычно без веника и вполне достаточно будет посидеть (полежать) до появления пота. Медицинские исследования определили этот период в 3-7 минут. Вспотев, можно выходить отдыхать. Если ваш пот не вложился в этот период, выйдите и отдохните. Попробуйте еще раз. Если при повторном посещении вы не вспотели, то задумайтесь, как жить дальше. Такое положение говорит о том, что у вас завелась какая-то болезнь. Вы ее еще не чувствуете, но это очень характерный признак. Для последующих заходов пути новичков и бывалых расходятся. Начинающие при последующих заходах после начала обильного потоотделения покидают парилку через минуту. Это граничное время, но, если до этого времени вам становится неуютно, уходите отдыхать, не форсируйте события, у вас все впереди. В таком режиме сделайте 3-4 захода и через неделю опять приходите. Так парьтесь первые 10-15 посещений бани. Не слушайте никаких советов о постепенном наращивании времени заходов в период адаптации.
Организм не глупее своего хозяина, даже если хозяин прочел все существующие книги по бане; Ему нужно привыкнуть к новой прихоти владельца, разработать технологию соответствующей реакции, т. е. приспособиться. Для этого с лихвой достаточно описанного минимума нагрузки. Главное, описанный щадящий режим исключает все эксцессы. Баня не всем подходит, но при таком подходе отрицательная реакция организма не выразится даже плохими ощущениями. 
Худеем вместе
Худеем вместе
Действительно ли худеешь
Праздник плоского живота
 
Парилка
Парилка
Банный пар
Ароматная баня
Жар - сухой или влажный
Запах бани
Правила парения
Как париться в бане
Как париться в сауне
Распарка в сауне
Парьтесь в бане, сауне
Проветривание парной
С легким паром!
Сауна - здоровое потение!
 
 
Возникновение бани
Бани в Чехословакии
Бани на Украине
Баня "по-черному"
Бани в Новгороде
Деревенская баня
Древние развалины
Древняя Русь
Иван Купала - праздник воды
Интересное про бани
Корни бани
Легенды и придания
Наследие предков
Находки археологов
Немного о слове
Общие характеристики
Появление сауны
Разновидности бань
Роль в мировых культурах
Русская баня в верованиях
Символ цивилизации
Типология
Торговые бани
 
Римская баня
Римская баня
Античная баня
Гора Термы Каракаллы
Древнеримские термы
Особняк Клюни
Римские термы
Термы Каракаллы
Центр общественной жизни
 
Русская баня
Русская баня
В Москве
Записки архитектора
Московские бани
Лечебное действие
Получаем удовольствие
Выносить сильный жар
Сандуновские бани
 
Турецкая баня
Турецкая баня
В Тбилиси
Вечно молодая
О пользе Хаммам
Обряд кесе
Комплекс "Хамам"
Правда о турецких банях
 
Финская баня (сауна)
Финская баня (сауна)
Национальное достояние
О пользе
Сауна - дух и материя
Cуховоздушный вид бани
Финн без сауны
Часть культуры
 
Японская баня
Японская баня
Горячие источники
Домашняя баня
Купание как чаепитие
Купели (ФУРАКО)
Места общения
Офуро
Сэнто
Мытьcя - пpивычкa
Рай горячих источников
Ясураги
 
русская баня баня, сауна