История возникновения бани - Русская баня и сауна, напитки, секс, ребенок, спорт и баня  
 
   
Реклама
кондитерская Славишна
торты на заказ
(кондитерская Славишна - торты (шедевры кулинарии) на заказ)
 
Банная атрибутика
Банная атрибутика
Банный веник
Веник
Веник в бане - всему голова
Веники в сауне
Виды веников
Березовый веник
Веник из полыни
Дубовый веник
Крапивный веник
Липовый веник
Можжевеловый веник
Эвкалиптовый веник
Заготовка веников
Методика парения с веником
Мыло и его предки
 
Реклама
 
Напитки в бане, рецепты
Закуски
Напитки
Банные отвары и настойки
Овощные соки
Полезные банные отвары
Поливитаминные напитки
Травяные чаи
Фруктовые соки
Что полезно пить
 
Секс и баня
Секс и баня
Алкоголь и девушки
Немного фактов
 
Ребенок и баня
Ребенок и баня
Баня - способ закаливания
Как париться детям
Педиатрия
 
Спорт и баня
Спорт и баня
Баня и спортивная подготовка
Баня - средство закаливания
Опыт спортсменов
Физиологическое действие
 
Косметология, массаж
Косметология
Банные отвары
Влияние бани на кожу
Косметические маски
Обмазывание медом
Очищающее купание
Маски в сауне
Советы женщинам
Угревая сыпь
Уход за кожей
Массаж
Ароматератия
Виды массажа
Методика массажа
О массаже
Техника массажа
Медицина
Влияние сауны на органы
Значение бань
Лечение баней
Первая помощь в бане
Симптомы перегрева
 
Общие рекомендации
Общие рекомендации
Рекомендации
Летом
 
Банный юмор
Анекдоты
Байки о бани
Ошибки при парении в сауне
Стихи про баню
 
 

Баня - средство закаливания

Наблюдения специалистов показали, что у лиц, регулярно посещающих парные, по мере улучшения общего самочувствия и работоспособности чувствительность к погоде заметно понижается и человек практически становится не подвержен простудным заболеваниям. Постепенно организм приобретает достаточно стойкую сопротивляемость к резким сменам температур, это и является закаливанием благодаря бане.
Баня является эффективным закаливающим средством. Кандидат медицинских наук В. Иванченко говорит, что баня имеет пять закаливающих агентов:
- высокая и низкая температура воздуха,
- пар,
- влажность,
- механический фактор (массаж веником).

С целью закаливания в бане часто прибегают к воде. Она обладает высокой теплоемкостью, поэтому из всех закаливающих факторов она является самым мощным и к ней следует относиться разумно. Если не соблюдать определенные правила закаливания водой, можно подорвать здоровье. Поэтому следует знать механизм действия холодной воды и ее использования в бане для закаливания.

Действие холодной воды можно подразделить на три фазы:
Вначале кожа бледнеет (первая фаза), это происходит за счет спазма кожных сосудов и оттока крови к внутренним органам; через некоторое время сосуды расширяются, кровь вновь заполняет сосуды, появляется чувство тепла, кожа розовеет. Данное явление называется "игрой сосудов", активной гимнастикой для них. Такие непродолжительные смены температуры способствуют повышению обменных процессов в организме.
Если человек находится в холодной воде более продолжительное время, она парализует капиллярный кровоток. Образуется застой крови, кожа приобретает синеватый оттенок. Возникает озноб - вторая фаза.
Эти две фазы связаны с включением защитных реакций организма, обусловливающих процесс закаливания.
Третью фазу допускать нельзя, она ведет к переохлаждению, нарушению терморегуляции.
Часто спрашивают, а можно ли детям в возрасте 5-7 лет после выхода из парного отделения принять холодный душ или окунуться в бассейн? Можно, им следует предварительно хорошо прогреться. Вода в бассейне должна быть не ниже 16-19°С. А постепенно, с приобретением сопротивляемости к контрастным воздействиям, можно и понизить температуру воды. При этом во всех случаях время на холодные процедуры также не должны превышать 3-10 с (с обязательным возвратом или под горячий душ на 1-2 мин или в парилку на 2-3 мин).
Худеем вместе
Худеем вместе
Действительно ли худеешь
Праздник плоского живота
 
Парилка
Парилка
Банный пар
Ароматная баня
Жар - сухой или влажный
Запах бани
Правила парения
Как париться в бане
Как париться в сауне
Распарка в сауне
Парьтесь в бане, сауне
Проветривание парной
С легким паром!
Сауна - здоровое потение!
 
 
Возникновение бани
Бани в Чехословакии
Бани на Украине
Баня "по-черному"
Бани в Новгороде
Деревенская баня
Древние развалины
Древняя Русь
Иван Купала - праздник воды
Интересное про бани
Корни бани
Легенды и придания
Наследие предков
Находки археологов
Немного о слове
Общие характеристики
Появление сауны
Разновидности бань
Роль в мировых культурах
Русская баня в верованиях
Символ цивилизации
Типология
Торговые бани
 
Римская баня
Римская баня
Античная баня
Гора Термы Каракаллы
Древнеримские термы
Особняк Клюни
Римские термы
Термы Каракаллы
Центр общественной жизни
 
Русская баня
Русская баня
В Москве
Записки архитектора
Московские бани
Лечебное действие
Получаем удовольствие
Выносить сильный жар
Сандуновские бани
 
Турецкая баня
Турецкая баня
В Тбилиси
Вечно молодая
О пользе Хаммам
Обряд кесе
Комплекс "Хамам"
Правда о турецких банях
 
Финская баня (сауна)
Финская баня (сауна)
Национальное достояние
О пользе
Сауна - дух и материя
Cуховоздушный вид бани
Финн без сауны
Часть культуры
 
Японская баня
Японская баня
Горячие источники
Домашняя баня
Купание как чаепитие
Купели (ФУРАКО)
Места общения
Офуро
Сэнто
Мытьcя - пpивычкa
Рай горячих источников
Ясураги
 
русская баня баня, сауна