Оздоровительный массаж

Оздоровительный (гигиенический) массаж является активным средством укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний. Массаж применяется чаще в форме общего массажа. Одним из видов этого массажа является косметический массаж; цель его - уход за нормальной кожей, предупреждение ее преждевременного старения.
Оздоровительный массаж включает в себя пять основных приёмов - это поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрации и ударные приемы. Каждый технический приём имеет свои индивидуальные особенности исполнения и воздействия на определённые слои тканей, оказывает своё основное для данного приёма специфическое физиологическое действие, как на отдельные системы, так и на организм в целом.
Гигиенический массаж ты можешь позволить себе независимо от диагноза врача.
Во время массажа происходит раздражение многочисленных нервных окончаний, существующих в коже, сухожилиях, связках, сосудах и внутренних органах. В тканях образуются высокоактивные вещества, которые улучшают кровоснабжение, обменные процессы.

Массаж категорически противопоказан при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, склонности к кровотечениям, варикозном расширении вен, тромбофлебитах, активной форме туберкулеза, венерических заболеваниях, различных опухолях.

Поможет ли массаж избавиться от лишнего веса? И да и нет. На быстрые и глобальные изменения во внешнем виде благодаря массажу рассчитывать, увы, не приходится. Тебе обещают с помощью массажа за несколько сеансов подкорректировать фигуру? Не верь. С помощью массажа вполне реально улучшить обмен веществ, преодолеть стресс, укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение. И как следствие - избавиться от лишних килограммов. Но процесс этот длительный, требующий определенных жертв и лишений (В плане правильного питания), соблюдения режима и регулярных занятий спортом (лучше всего - плаванием). Лишь через 25-30 сеансов, прилагающихся к здоровому и спортивному образу жизни, ты заметишь реальные перемены. Кстати, должна улучшиться и твоя кожа - исчезнут прыщи и угри. Ну а спустя год с небольшим исчезнут и лишние килограммы. Конечно, если ты по-прежнему не будешь рассматривать массаж как панацею, а будешь много двигаться и правильно питаться.
Одним из видов оздоровительного массажа можно также считать расслабляющий массаж.

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ

Массаж - один из самых приятных способов расслабления. Он и возбуждает, и успокаивает в зависимости от глубины и скорости выполнения приемов. Массаж дает бодрость, стимулирует и готовит к большой затрате сил. Он освобождает от напряжения и головной боли, расслабляет твердые и болезненные мышцы, лечит от бессонницы, стимулирует лимфо- и кровообращение, способствует выведению шлаков из организма, повышает обмен веществ, повышает эластичность кожи.

Массаж необходим для хорошего самочувствия или профилактики перенапряжения. Чтобы массаж пошел на пользу, необходимо по возможности более полно расслабить мышцы. Помещение должно быть теплым, иначе тело во время процедуры будет остывать. Во время массажа следите за своим дыханием: оно должно быть глубоким и ровным. Сконцентрируйте внимание на прикосновениях рук массажиста к вашему телу. Вам должно казаться, что массаж - это непрерывная цепь ритмичных движений, которые следуют одно за другим. Главное, не торопитесь. Чем медленнее и ритмичнее движения, тем большей степени расслабления можно достигнуть. Пусть вас не пугает огромное количество приемов профессионального массажа. Гораздо важнее осознавать то, что вы ощущаете, и не делать больших перерывов между процедурами.
Массаж всего тела состоит из относительно небольшого числа приемов, повторяющихся в разных сочетаниях. Это поглаживание - руки не проникают в глубь мышечной массы; растирание - руки передвигают, смещают и растягивают ткани тела; разминание - руки захватывают, приподнимают, сдавливают и перемещают группы тканей; вибрация - ладонями, ребром ладоней или кулаком поколачивают по мягким тканям. Начинать расслабляющий массаж можно с шеи и плеч, затем перейти на спину, ягодицы и далее до ступней. Особенно полезен массаж стоп. Именно здесь расположены рефлекторные зоны самых разных органов и систем организма. Поэтому массаж подошвы оказывает удивительно мощное тонизирующее и общеукрепляющее действие.

ВНИМАНИЕ! Во время массажа не следует трогать лимфатические узлы, особенно в подмышечных и подколенных впадинах, паховой области.

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Нетрадиционный расслабляющий массаж - это РЕЛАКСАЦИОННЫЙ МАССАЖ, предназначенный для женщин, испытывающих эмоциональные стрессы, чувство постоянной физической и моральной усталости, физический дискомфорт, тревожное или депрессивное состояние. Он помогает и тем, кто испытывает неудовлетворенность в интимных отношениях, пониженное сексуальное желание, фригидность.
Расслабляющий массаж - это полное расслабление Вашего организма, отдых его мышц, нервов под чуткими пальцами массажиста. Массаж исключительно благотворно воздействует на физическое состояние человека, обладает своеобразным психологическим и психотерапевтическим эффектом.
Целительные и оздоровительные свойства массажа в технике его исполнения: поверхностный, лёгкий, ласкающий скольжением пальцев массажиста, стимулирует и целительно воздействует на жизненно важные точки и зоны человеческого организма.
Приятное расслабление при сеансах массажа необычайно благотворно воздействует на душевное состояние человека. При этом обязательно учитываются индивидуальные особенности каждого клиента.

Попробуйте расслабляющий массаж ! Он поможет Вам всегда быть в прекрасной форме. Как результат - Ваше хорошее настроение и стимул к жизни!