Японский (Ши-ацу)

В дословном переводе с китайского название этого метода означает «надавливание пальцами» («ши» - «палец», «ацу» - «надавливание»).
Его история насчитывает более 5 тысяч лет. Он основан на древнекитайских видах медицины - акупунктуре и акупрессуре. В ши-ацу используют статическое давление на определенные точки, расположенные по всему телу.
Эти точки находятся вдоль меридианов (или каналов), по которым распространяется жизненная энергия. Более того, каналы и точки «связаны» со всеми внутренними органами.
Воздействие на меридианы, надавливания, сгибания и разгибания способны восстановить энергетический баланс организма. Главная задача ши-ацу - привести в равновесие уровни энергии в организме. Единственное, что для этого необходимо, - виртуозное мастерство целителя. В древности искусству такого массажа учились десятилетиями. В современной практике чаще используют лишь элементы ши-ацу.

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ СДЕЛАЕТ ГРУДЬ КРАСИВОЙ

Какая женщина не хочет иметь красивую грудь? И можно ли ее сохранить длительное время, несмотря на роды, нежелательные беременности, различные колебания веса тела?

Можно! - Отвечают многие известные специалисты по лечебной гимнастике, массажу и косметологии.

"...Сохранить красивую форму груди и придать ей упругость можно в любом возрасте", - утверждает японский специалист по массажу Йосиро Цуцуми. Он рекомендует ежедневно выполнять следующие упражнения и массаж:

Cтаньте прямо, ноги вместе, руки положите на пояс, ритмично поднимайтесь на носки и одновременно старайтесь свести локти за спиной как можно ближе друг к другу. Выполняйте это упражнение не менее 30 раз (вдох - носом, выдох - ртом), после чего выполните массаж точек "симпу" и "итю", расположенных на груди в течение 3-4 минут каждую.

Как показывает практика, эффект достигается быстрее, если перед указанным упражнением выполняется упражнение для укрепления и, естественно, увеличения грудных мышц:

Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью, как будто обнимают шар, прогнитесь в пояснице. Медленно выдыхая, с силой и медленно сжимайте представляемый шар локтями, максимально напрягая мышцы груди. Выполняйте это упражнение 15-20 раз. Если вы хотите быстрее достичь результата, выполняйте эти упражнения и массаж 2-3 раза в день.

Другой известный японский специалист по точечному массажу Токуиро Намикоши считает, что наиболее эффективные приемы применяли женщины мусульманских гаремов, долгое время сохраняя свежий вид и привлекательность. Он советует курс массажа, который выполняется по следующей методике: слегка наклоните голову вниз, положите подушечки больших пальцев рук на точки 1 и надавите на них со средней силой в течение 2-х секунд. Повторите такое надавливание 5 раз. Затем так же помассируйте точки 2, 3 и 4. Повторите такую же серию надавливаний еще 2 раза.

Массаж данных точек не только способствует увеличению молочных желез и сохранению формы груди, но и стимулирует выработку гормонов, что в свою очередь способствует хорошему состоянию кожи, сохранению фигуры, предотвращает раннее поседение волос.

После этого проведите самомассаж зоны продолговатого мозга. Положите подушечку среднего пальца любой руки на точку, сверху положите палец другой руки и выполните 8-10 надавливаний со средней силой и задержкой давления 2-3 секунды.

Затем приступите к массажу точек плечевого пояса. Сложите подушечки средних пальцев (руки скрестить) на точки 1 и выполните 8-10 надавливаний на эти точки с задержкой давления 5-7 секунд..

Разминающий массаж грудных желез выполните ладонями обеих рук одновременно с круговыми движениями ладоней в одну и другую стороны. Длительность массажа может быть 3-5 минут.

Выполняйте весь курс массажа ежедневно на ночь. Особенно эффективен такой массаж при одновременном принятии ванны.