История возникновения бани - Русская баня и сауна, напитки, секс, ребенок, спорт и баня  
 
   
Реклама
кондитерская Славишна
торты на заказ
(кондитерская Славишна - торты (шедевры кулинарии) на заказ)
 
Банная атрибутика
Банная атрибутика
Банный веник
Веник
Веник в бане - всему голова
Веники в сауне
Виды веников
Березовый веник
Веник из полыни
Дубовый веник
Крапивный веник
Липовый веник
Можжевеловый веник
Эвкалиптовый веник
Заготовка веников
Методика парения с веником
Мыло и его предки
 
Реклама
 
Напитки в бане, рецепты
Закуски
Напитки
Банные отвары и настойки
Овощные соки
Полезные банные отвары
Поливитаминные напитки
Травяные чаи
Фруктовые соки
Что полезно пить
 
Секс и баня
Секс и баня
Алкоголь и девушки
Немного фактов
 
Ребенок и баня
Ребенок и баня
Баня - способ закаливания
Как париться детям
Педиатрия
 
Спорт и баня
Спорт и баня
Баня и спортивная подготовка
Баня - средство закаливания
Опыт спортсменов
Физиологическое действие
 
Косметология, массаж
Косметология
Банные отвары
Влияние бани на кожу
Косметические маски
Обмазывание медом
Очищающее купание
Маски в сауне
Советы женщинам
Угревая сыпь
Уход за кожей
Массаж
Ароматератия
Виды массажа
Методика массажа
О массаже
Техника массажа
Медицина
Влияние сауны на органы
Значение бань
Лечение баней
Первая помощь в бане
Симптомы перегрева
 
Общие рекомендации
Общие рекомендации
Рекомендации
Летом
 
Банный юмор
Анекдоты
Байки о бани
Ошибки при парении в сауне
Стихи про баню
 
 

Европейский

ЕвропейскийПо технике выполнения европейский массаж можно разделить на русский шведский и финский.

Русский
Массаж у славянких народов практиковался исстари в форме нахлестывания всего тела веником во время мытья в бвне с целью улучшения общего кровоснабжения. Кроме этого при лечении ревматических болей и при травмах с успехом применяли растирания суставов, разминание мышц и других частей тела, втирая в них различные мази, жиры и раздражающие снадобья, сваренные из трав и кореньев. Мудрость многих покалений способствовала обогащению и развитию поистине народного метода лечения. Используемые приемы древних славян легли в основу классического массажа. Этими приемами пользуются массажисты и в настоящее время.

Поглаживание
Массаж всегда начинают с легкого поглаживания кожных покровов. Это активизирует кровообращение и лимфоток сначала в поверхностных сосудах, затем в более глубоко расположенных. Если массируют больное место, то в первые дни массаж делают в течение нескольких секунд, постепенно удлиняя его время до 3-5 минут. Поглаживание начинают чуть выше болезненного участка, но чем дальше от него отходит рука, тем интенсивнее становится надавливание - так регулируют отток крови от больного места. С поглаживания начинают массаж, его повторяют, переходя к другому приему или на другую часть тела, и им же заканчивают сеанс.

Растирание
Этот способ используют, когда необходимо, чтобы рассосались кровоподтек или скопление жидкости в тканях, а также при невралгии и болях в суставах, стимулируя приток крови к пораженным местам. Технически этот прием выглядит так, будто пытаются стереть пятно на коже, делая круговые движения одним, двумя или тремя пальцами, а потом поглаживают кожу. Длительность растирания — 2-7 минут.

Разминание
Этот прием массажисты иногда называют валянием. При этом воздействие осуществляется непосредственно на мышцы. Благодаря разминанию улучшается питание мышц, усиливается отток лимфы и венозной крови, а также приток артериальной крови. Перед разминанием и после него обязательно производят поглаживание. Чаще всего этот прием выполняют двумя руками. Массажист захватывает мышцу, приподнимает ее от кости и перекатывает от центра мускула к периферии, к месту ее крепления. Этот способ применяют при массаже слабых или атрофированных мышц конечностей. Один из приемов разминания называется пилением и выполняется ребром ладони.

Покалачивание
Это довольно сложный прием массажа, так как при разной степени интенсивности можно добиться прямо противоположных результатов. Вся процедура длится не более 2 минут. Удар раздражает мышцу, ее волокна сокращаются, это усиливает приток крови к тканям. Покола-чивание делается плоской ладонью, кончиками пальцев или рукой, сжатой в кулак. И только по мягким тканям, в обход всех костных выступов! Поколачивание всей плоскостью ладони называют похлопыванием.

Сотрясение или вибрация
При этом способе массажа осуществляется давление на мышцы и нервы, что в итоге влияет на весь организм. Воздействуя на мышечную ткань, сотрясение возбуждает ее, а нервную ткань, наоборот, подавляет, притупляя чувствительность (этот метод часто используют, когда надо снять воспаление седалищного нерва). Желая понизить возбудимость какого-нибудь нерва, по его ходу делают сотрясения, заставляющие мышцы дрожать. Пульс пациента при этом замедляется, увеличивается напряжение стенок артерий, повышается кровяное давление.
Сотрясение на болевых точках называют вибрацией. Ритм вибраций чаще, чем сотрясений. Из-за сильного воздействия на организм этот прием массажа нельзя выполнять более 3 минут. Массажисты иногда используют различные механические приспособления. Но чем опытнее специалист, тем больше он рассчитывает только на свои руки.

Шведский
В основу шведского массажа, предложенного Лингом, были положены некоторые принципы древнеримского и древнегреческого массажа, которые предусматривали интенсивное, максимально глубокое (до кости) проникновение в мышечную ткань. Основной задачей массажа Линг считал разминание уплотнений и растягивание сосудисто-нервных пучков мышц.

Финский
Финский массаж широко применяется в спортивной практике в Скандинавских странах. Приемы этого массажа, основаны на разминании мышц большим пальцем, позволяют эффективно воздествовать на многие мышцы, однако чрезмерная трудоемкость, повышенные требования к технике разминания, сужают область его применения. Как правило, его используют при массаже мелких плотно прилегающих к костному ложу мышц.
Худеем вместе
Худеем вместе
Действительно ли худеешь
Праздник плоского живота
 
Парилка
Парилка
Банный пар
Ароматная баня
Жар - сухой или влажный
Запах бани
Правила парения
Как париться в бане
Как париться в сауне
Распарка в сауне
Парьтесь в бане, сауне
Проветривание парной
С легким паром!
Сауна - здоровое потение!
 
 
Возникновение бани
Бани в Чехословакии
Бани на Украине
Баня "по-черному"
Бани в Новгороде
Деревенская баня
Древние развалины
Древняя Русь
Иван Купала - праздник воды
Интересное про бани
Корни бани
Легенды и придания
Наследие предков
Находки археологов
Немного о слове
Общие характеристики
Появление сауны
Разновидности бань
Роль в мировых культурах
Русская баня в верованиях
Символ цивилизации
Типология
Торговые бани
 
Римская баня
Римская баня
Античная баня
Гора Термы Каракаллы
Древнеримские термы
Особняк Клюни
Римские термы
Термы Каракаллы
Центр общественной жизни
 
Русская баня
Русская баня
В Москве
Записки архитектора
Московские бани
Лечебное действие
Получаем удовольствие
Выносить сильный жар
Сандуновские бани
 
Турецкая баня
Турецкая баня
В Тбилиси
Вечно молодая
О пользе Хаммам
Обряд кесе
Комплекс "Хамам"
Правда о турецких банях
 
Финская баня (сауна)
Финская баня (сауна)
Национальное достояние
О пользе
Сауна - дух и материя
Cуховоздушный вид бани
Финн без сауны
Часть культуры
 
Японская баня
Японская баня
Горячие источники
Домашняя баня
Купание как чаепитие
Купели (ФУРАКО)
Места общения
Офуро
Сэнто
Мытьcя - пpивычкa
Рай горячих источников
Ясураги
 
русская баня баня, сауна